nie wiem

PUSH TRENING Stały zestaw supli + isoactive do 1,5l wody. Rozgrzewka: 5 min na bieżni, wymachy ramionami itp. oraz 2 serie na płaskiej ławce. Trening właściwy: wyciskanie na lawce poziomej sztangą 4x8 1ser/75kg 2,3i4ser/70kg,4x16 1ser/50kg 2,3i4 ser 42,5kg poręcze 4x do odmowy 6 4 3 2 wyciskanie na lawce poziomej wąskim chwytem sztangą 4x10 45kg [...]

[...] http://images61.fotosik.pl/1065/75bb27ca40254c3d.jpg http://images65.fotosik.pl/1067/249881898b102f89.jpg http://images65.fotosik.pl/1067/249881898b102f89.jpg Po sobie nie widzę, abym zgubił te 2kg. Wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną. Dzisiaj po treningu wrzucę jakie ciężary były(a raczej będą) na treningu, opis cardio i jadłospis

Sluchaj stary jeszcze taki pierwszy nie jestem!Jade na dietce a mietka zaczalem brac od wczoraj bo tak kupiłem!Za glaba mnie nie uwazaj bo mimo ze jestem tylko czytelnikiem dzialu to nie znaczy ze głupek!Wiem co to mietek wiem co mi da i mam diete tylko pytam czy 50 tabletek cos mi da? Appear with good side! /!\YaVoR/!\

wiem, ,mi nie musisz tlumaczyc xD choc jest to ciężkie zdobywac mase miesniową i przy tym jak najmniej tluszczu, szczegolnie dla poczatkujacego, jednak ja mam tez troche fatu i biegam w dni nie treningowe, (areoby pewne basen rower ale w dni kiedy nie cwicze) i mam plan na mase i widze duuze efekty jednak -> systematyka, najwazniejsze- dieta,

Jeszcze jedno moje foto... Wiem że nie najlepsze ale co tam xD Prosze o jakąś ocene :) Wiek: 15 lat ; D

tak zbocze z tematu ale mi sie koorewsko chce srac teraz to nie macie pojecia !! tzn. nie chodzi teraz jako tą chwile, tylko ogólnie 2x dziennie to teraz minimum od kad zaczalem jesc jak czlowiek trzeba czekac az sie przyzwyczai:/ ale narazie to kipisz Don, jeszzce rzuc w activlabie propozycje. na pewno się pare osób znajdzie Wiem kto na [...]

Dane uzupełnione, dzięki za przypomnienie Ps.wiem, ze chwalić się specjalnie czym nie mam, szczególnie na tle wielu innych osób tutaj, ale najwazniejsze, by iść powoli naprzód

wstawiam moje foto plecyków, ćwiczę gdzieś 2-3 miesiące.Wiem że słabo i strasznie sucho, ale chciałem się dowiedzieć co wy o tym sądzicie.Wiek 15 lat. No więc co nowego możemy Ci powiedzieć , czego jeszcze nie wiesz ? Trenuj ciężko i jedz mądrze , a będzie tylko lepiej Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-11-27 19:50:08

16 lat, staz pol roku, wiem ze lipa ale jak wszyscy wklejajo to nie bede gorszy

Wiem, nie ma się czym chwalić ;p. Ale za porządny trening wziąłem się jakieś 5-4 miechów temu. Wcześniej olewałem totalnie, od niedawna masuje i dieta jest dopięta.

ale mysle ze jak na młodego gniewnego nie jest az tak zle w sumie to jestem bardzo zdeterminowany i chce osiągnąć sukces i wiem ze mi się uda ;D

Czyta, czyta - nie bojaj uff.. Kto Ci pozwolił jeść miód? hmm - nikt, ale nikt też nie zabronił wiem, powinnam przestac i to szybko bo zaczynam z nim przesadzac

To ja z Gdańska wiem gdzie w Krakowie plażować się jeździ, a Ty nie wiesz? %-)

Wolałbym jednak trenowac tym planem, lecz nie bardzo wiem co wrzucić w takim razie na nogi. Szczerze powiem, że dobrze mi się trenuje tym OGÓLNYM planem, a nogi słabo czuję po treningu.

Szajba to że Tsu zrobiła dobry wynik wiem sam, kiedyś robiłem przysiady i nie musisz tłumaczyć mi tego nawet rysunkami :), tak samo jest lepsza od Ciebie i innych w pompkach i to też wiesz bez rysowania, https://youtu.be/2hLq1J3MszI Dziewczyna daje radę bez podziału na płcie a Wycwiel zresztą już na taki podział się zgodził. Jak już pisałem [...]

Tsu zrób i więcej życzę Ci tego. Spokojnie, toż wiem, że mnie Wycwiel łagodniej ocenia i więcej mi uchodzi... ale dopóki widzę szansę na poprawę winiku, to cisnę dalej. Patrzę na to tak, jak zrobisz więcej i nie przebije Twojego wyniku to przecież z zawzięcia się w tyłek nie ugryzę żeby go pokonać, trening treningiem ale są granice których nie [...]

W walce ranny nie byłem, kiedyś natomiast sam włożyłem komuś tulipana w zadek (po tym, jak mu go odebrałem - tulipana, a nie zadek ) i przez spodnie ledwo co się przebiłem. Natomiast poza waką zdarzało mi się pociąć w różnych sytuacjach - i często nawet nie zauważałem kiedy to się stało (dotyczy to mniejszych ran). Wiem, jak rana potrafi krwawić. [...]

smutno wygląda ta jedna skromna kiełbaska :-( Wiem, ale ostanio jem dużo mniej .... Dawno mnie tu nie było i mam trochę zaległości ... /SFD/2022/4/1/a9108f79c36342b98896af9a601eaea6.jpg /SFD/2022/4/1/1ceb76c10cfc43eb9e12ef704dc7a8ca.jpg /SFD/2022/4/1/b781c0f546fc4563ac1beaa4d2b2201d.jpg /SFD/2022/4/1/f324759e960b41678af18cbd0ab44f49.jpg [...]

ja nie uwazam ze są zakompleksieni, tylko ze nie mają nic co moga zaoferowac innej osobie, poza glupimi zartami, opowieścią co i jak sie kogos goniło, czy "uciekalo przed psami". ci ludzie nie osiągneli nic w życiu 30-paruletni kolesie chodzący po ulicy w dresie zeby być groźnym ? wzniecający bojki pod pretekstem wiary w inny klub ? [...]

LEGIA wiem ze nie lubisz moze czytac calych tematow tylko początek gdzie faktycznie moze nie zwrocilem uwagi ludziom na to ze zeby rozumieli slowo PSEUDO- jak w slowniku jezyka polskiego, a nie jak utarte w mediach pseudokibic- czyli hools czy jak tam... taki gówniarz okradajacy male dzieci czy piszący 'legia ****' no jednak czy to przez [...]